آخر أخبار من "طنجة نيوز"
طنجة نيوز
منذ ساعة واحدة
- صحة
- طنجة نيوز
لن تصدق ماذا يحدث لجسمك بعد أسبوع فقط من التوقف عن أكل الخبز!
لن تصدق ماذا يحدث لجسمك بعد أسبوع فقط من التوقف عن أكل الخبز! هل تساءلت يومًا ماذا سيحدث لجسمك إذا قررت التوقف عن تناول الخبز؟ قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه يُحدث تغييرات كبيرة ومفاجئة في صحتك، خاصة إذا كنت تتناول الخبز بشكل يومي. إليك ما يمكن أن تشعر به بعد أسبوع واحد فقط من الإقلاع عن الخبز الأبيض والمصنوع من الدقيق المُعالج: 🔹 1. نزول الوزن بسرعة أول ما ستلاحظه هو فقدان بعض الكيلوغرامات، والسبب ليس فقط فقدان الدهون، بل أيضًا الماء المحتبس في الجسم. فالخبز (وخاصة الأبيض) غني بالكربوهيدرات التي تُخزن في الجسم على شكل جليكوجين، وكل غرام جليكوجين يخزن معه حوالي 3 غرامات من الماء. 🔹 2. انخفاض الانتفاخ وتحسن الهضم كثيرون يشتكون من الغازات والانتفاخ بعد الوجبات، وغالبًا ما يكون الخبز أحد الأسباب. بعد التوقف عنه، قد تشعر بأن بطنك أصبح أخف، خاصة إن كنت تعاني من حساسية بسيطة للجلوتين. 🔹 3. تراجع الرغبة الشديدة في الأكل الخبز، خصوصًا الأبيض، يرفع السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي لاحقًا إلى هبوط مفاجئ وزيادة الشعور بالجوع. التوقف عنه يساعد في تثبيت مستوى السكر وبالتالي تقلّ الشهية. 🔹 4. تحسن في مستويات الطاقة قد تظن أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي، وهذا صحيح، لكن الكربوهيدرات السريعة مثل الموجودة في الخبز ترفع الطاقة ثم تهبط بسرعة. بدونها، سيتجه الجسم لحرق الدهون كمصدر طاقة أكثر ثباتًا. 🔹 5. تحسين جودة البشرة السكريات والنشويات المرتفعة قد ترفع الالتهابات في الجسم، وهو ما ينعكس سلبًا على البشرة. بعض الأشخاص يلاحظون صفاءً في الوجه وتقليلًا في الحبوب بعد التوقف عن تناول الخبز. هل يجب التوقف نهائيًا عن الخبز؟ ليس بالضرورة! الفكرة هي تقليل الاعتماد على الخبز الأبيض واستبداله بخيارات صحية مثل: خبز القمح الكامل خبز الشوفان الخبز الغني بالبذور الاعتدال هو السر!
طنجة نيوز
منذ ساعة واحدة
- صحة
- طنجة نيوز
انظر لوجهك في المرآة… هذه العلامات تكشف نقص الفيتامينات في جسمك!
الوجه لا يكذب! فهو المرآة التي تعكس حالتنا الصحية الداخلية. كثيرًا ما نهمل بعض العلامات التي تظهر على وجوهنا، ونعتقد أنها بسبب التعب أو تغيرات الطقس، في حين أنها قد تكون إنذارات مبكرة على نقص فيتامينات أساسية في الجسم. إليك أبرز هذه العلامات التي ينبغي الانتباه لها: 🔹 1. الشحوب المفرط إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت باهتة بشكل غير معتاد، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص الحديد أو فيتامين B12، وهما أساسيان لتكوين كريات الدم الحمراء. 🔹 2. تشققات في زوايا الفم تُعرف أيضًا باسم 'الشقوق الزاويّة'، وهي علامة شائعة لنقص فيتامين B2 (الريبوفلافين)، وأحيانًا نقص الحديد، خصوصًا إذا كانت مصحوبة بجفاف الشفتين. 🔹 3. الهالات السوداء الشديدة رغم أن قلة النوم تُعد سببًا رئيسيًا، إلا أن الهالات الداكنة تحت العين قد تشير أيضًا إلى نقص فيتامين K أو الحديد، أو حتى فيتامين B6 المسؤول عن توازن الهرمونات. 🔹 4. جفاف وتقشر الجلد قد يكون الجلد الجاف علامة على نقص فيتامين A أو فيتامين E، وهما ضروريان لصحة البشرة وتجدد خلاياها. 🔹 5. تورم اللثة أو نزيفها إذا لاحظت نزيفًا متكررًا في اللثة أثناء تنظيف الأسنان، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين C، الذي يعزز صحة الأوعية الدموية والمناعة. 🔹 6. تساقط الشعر أو ضعفه يُعتبر تساقط الشعر أو ترققه علامة محتملة على نقص فيتامين D، أو البيوتين (فيتامين B7). 📌 ماذا تفعل إذا لاحظت هذه العلامات؟ لا تتجاهلها! من الأفضل استشارة طبيب أو إجراء فحوصات دم لتحديد النقص بدقة، ثم اعتماد نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات، أو استخدام المكملات عند الحاجة وتحت إشراف طبي.
طنجة نيوز
منذ 5 ساعات
- طنجة نيوز
طنجة.. إحباط محاولة لتهريب الحشيش بشاطئ مالاباطا
شهد شاطئ مالاباطا بمدينة طنجة، مساء اليوم الإثنين، محاولة لتهريب كمية من المخدرات، بعدما ضبط عنصر من القوات المساعدة سيارة من الحجم الكبير وهي بصدد إنزال رزم من الحشيش على مقربة من الشاطئ. وحسب المعطيات الأولية، فإن الأشخاص المتورطين في العملية فرّوا بسرعة على متن السيارة نفسها، تاركين خلفهم ثمانية رزم من مخدر الشيرا، تم حجزها من طرف العناصر الأمنية. ويرجّح أن دراجة مائية (جيت سكي) كانت في عرض البحر بانتظار الإشارة للتوجه نحو الشاطئ واستلام الرزم المهربة، دون أن يُحدد عدد الأشخاص الذين كانوا على متنها. وقد تم تسليم المحجوزات إلى المصالح الأمنية المختصة، فيما فتحت المصلحة الولائية للشرطة القضائية تحقيقاً معمقاً تحت إشراف النيابة العامة، من أجل كشف جميع الملابسات وتحديد هويات المتورطين في هذه العملية.
طنجة نيوز
منذ 5 ساعات
- سياسة
- طنجة نيوز
فضيحة بطنجة.. قاصرات يشتغلن بـ4 دراهم للساعة داخل معمل خياطة ويتعرضن للتحرش الجنسي
الرئيسية الرئيسية أخبار طنجة أخبار جهوية أخبار وطنية رياضة بالفيديو فن أخبار دولية منوعات Version Française
طنجة نيوز
منذ 5 ساعات
- طنجة نيوز
طنجة.. العثور على جثة شاب معلّقة بشجرة في غابة الراهراه
اهتزّت منطقة الراهراه بمدينة طنجة، مساء اليوم الإثنين، على وقع فاجعة مؤلمة، بعد العثور على جثة شاب يبلغ من العمر 24 سنة، معلّقة بجذع شجرة داخل إحدى المساحات الغابوية بالمنطقة. وفور الإبلاغ عن الواقعة، حلّت بعين المكان عناصر الوقاية المدنية والسلطات الأمنية، حيث تم إنزال الجثة ونقلها إلى مستودع الأموات بمستشفى 'الدوق دو طوفار'، في انتظار استكمال التحقيقات للكشف عن ملابسات الحادث. ورجّحت المعطيات الأولية أن يكون الشاب قد أقدم على وضع حد لحياته، في واقعة تُعيد إلى الأذهان سلسلة من حوادث الانتحار التي هزّت مدينة طنجة في الأسابيع الأخيرة. وكانت المنطقة ذاتها قد شهدت يوم السبت الماضي حالة انتحار مأساوية، حين ألقى شاب بنفسه من سطح عمارة سكنية بطريق الراهراه، كما تم العثور في اليوم ذاته على شاب آخر جثة هامدة داخل منزله بحي 'طنجة البالية'، بعدما أقدم على الانتحار شنقًا في ظروف ما تزال غامضة. وتُثير هذه الحوادث المتكررة تساؤلات واسعة بشأن الأسباب الكامنة وراء تفاقم ظاهرة الانتحار في المدينة، خصوصًا في صفوف الشباب، وسط مطالب متزايدة بتكثيف الدعم النفسي والاجتماعي للفئات الهشة.
